Bloggen har flyttat

till följande adress

www.yogadesign.tumblr.com

Bloggen flyttad!

Följ mig på

www.yogadesign.tumblr.com

Snart åker jag till Indien. Ensam.

5 Reasons to Go on a Yoga Retreat By Yourself

By Silvia Mordini
Traveling on your own is a great way to get to know yourself better. Often, so much of our time is spent taking care of other people and looking after their needs that our needs are lost. Combine this with the near constant distraction of listening to the others’ opinions on how we are living our lives and it’s no wonder we get confused about what we want. If we don’t make time for self-reflection, then we can easily sleep-walk through life.
Therefore, going on retreat by yourself is the yogic antidote.Yoga is the deliberate study of the self, using the self. That’s the beauty of “svadhyaya” (self-study and inquiry). We learn that what we say to ourselves creates our reality. And how we relate to our thoughts become our actions. The more positive your relationship with yourself, the more positive your outlook on life. In other words, self-reflection naturally leads to healthy self-expression.

Here are 5 Reasons to go solo on a yoga retreat:

To create sacred space for yourself
To take a time-out from daily responsibilities
To make new friends
To gain a fresh perspective
To get to know yourself

As a solo traveller other things you should know:

Will you be the only one going on retreat alone?

Many people choose to go on retreat solo, either because they have experienced the benefits of doing so in the past or because they are branching out for the first time. Your lodging is up to you: either opt for a single room for more privacy, or choose to be paired in a double room.

What are other solo travelers like?
Typically they range in age between 25-55. And they are most often travelling by themselves for the first time. They are excited about yoga and open-minded.

We all need a solo break now and again. Going on a yoga retreat is one of the best ways to achieve that.

Love yourself, love your day, love your life!

Learning to Sit Alone

‘All men’s miseries derive from not being able to sit in a quiet room alone.’~Blaise Pascal

Think about some of the problems of our daily lives, and how many of them would be eased if we could learn to sit alone, in a quiet empty room, with contentment.
If you’re content to sit alone quietly, you don’t need to eat junk food, to shop on impulse, to buy the latest gadget, to be on social media to see what everyone else is talking about or doing, to compare yourself to others, to make more money to keep up with the Joneses, to achieve glory or power, to conquer other lands or wage war, to be rude or violent to others, to be selfish or greedy, to be constantly busy or productive.
You are content, and need nothing else. It solves a lot of problems.
Can you sit alone in an empty room? Can you enjoy the joy of quiet?
Most of us have trouble sitting alone, quietly, doing nothing. We have the need to do something, to check our inboxes and social media, to be productive. Sitting still can be difficult if you haven’t cultivated the habit.
Learning to sit, even for a few minutes, is instructive. We learn to listen to our thoughts, to be aware of our urges to do something else, to plan and set goals. We learn to watch ourselves, but to just sit still and not act on those urges. We learn to be content with stillness.
We learn to savor the quiet. It’s something most of us don’t have, quiet, and it takes some getting used to. When we’re driving our cars or out exercising or eating or working or even practicing yoga, we have music playing or we talk with people or we have the television on. Quiet can be amazing, though, because it helps us calm down, contemplate, slow down to savor the emptiness.
Being alone is another pleasure we too often neglect. When we are alone, we go on the Internet or TV to see what else is going on, what others are doing or saying, instead of just being alone. This isolation is a necessary thing, that allows us to find ourselves, to learn to be content with little instead of always wanting more.
Can you practice being alone, being still, being quiet? Just a little at first, then perhaps a bit more. Listen, watch, learn about yourself. Find contentment. Need nothing more.

‘It has often occurred to me that a seeker after truth has to be silent.’
~Mahatma Gandhi

(Via dailycupofyoga.com)

This is so great. So cool written by yogateacher Sarah J.

"We are prepared for take off into the New Year. Please make sure your Attitude and Blessings are secure and locked in an upright position. All self destructive devices should be turned off at this time. All negativity, hurt and discouragement should be put away. Should we lose Altitude under pressure, during the flight, reach up and pull down a Prayer. Prayers will automatically be activated by Faith. Once your Faith is activated you can assist other passengers. There will be NO BAGGAGE, allowed on this flight. The Captain has cleared us for takeoff. Destination GREATNESS. Please repost if you are taking this flight with me….ALL are Welcome! Jaiii"
- Sarah Jonsson, yogayama Stockholm

Love this pose.

The girl. The tattoo.

Briohny Smyth via elephantjournal.com

Yoga tune up

Var på workshops med Jill Miller från Los Angeles i helgen. Shoulders, hips and heels & Core integration. Jill har grundat yoga tune up, som är en fantastisk metod för att förstå yogan och hur man jobbar anatomiskt korrekt med kroppen. Hon använder bl.a små bollar som numera är ett dagligt inslag i min egen practice. Sjukt sköna för onda ryggar och höfter..

Love yoga

Love tattoos! :)

First. Teacher Training Anatomy Workshop

Then. Mm..

Vackert. Artistiskt.

( via http://trexchristine.tumblr.com/post/15742453076)

Frånvaro

Jag har inte varit så aktiv på bloggen. Ber om ursäkt för det. Finns så mycket jag vill skriva, dela med mig av och låta er läsa helt enkelt. Men det har kommit för mycket emellan. Jag har en massa ideér jag håller på att jobba med, samt planering inför min Indienresa i februari. Så det har tagit lite av min tid helt enkelt, men jag lovar att skriva mer snart om vad som sker kring aNNa sofie yoga & design. Tills dess, god jul och gott nytt år!

En tårfylld beställning

"Fina Sofie igår var jag inne på hemsidan men den strulade och jag letade bilder på fina smycke för jag måste beställa så jag kan ha lite av dig nära".

Tror aldrig jag fått en så fin beställning med personliga inslag! Mina ögon tårades, då dessa ord kom från en av mina närmsta vänner. En vän som gått igenom väldigt mycket på sista tiden, och som betyder så oerhört mycket för mig.

Ni ska få se bilder snart när hennes beställning är klar!

Om du bara ska läsa en

yogabok nästa år, låt det bli denna!

Smyckevisning

på British International Primary School's julmarknad. Blir så glad när folk köper mina smycken! I morgon kommer bilder från min och min vän Emma's yoga workshop. Trevlig helg!

Yogafylld och kaffefylld och sugen på att skriva ett långt blogginlägg :)

"Ayurveda identifierar ett antal s.k. kroppstyper (konstitutioner), som var och en har sina specifika särdrag, kvaliteter och kännetecken. (Vata, Pitta, Kapha)
Att identifiera och få förståelse för den egna kroppstypen är nyckeln till förståelse för hur dessa personliga särdrag sätter sin prägel på vårt liv. Ett exempel på detta är hur olika vi reagerar psykiskt och fysiskt på stress. Våra olika sätt att tänka, planera, agera, lösa problem, hantera konflikter, ta till oss ny information, uttrycka vår kreativitet o.s.v., är alla exempel på hur vår kroppstyp påverkar vårt dagliga liv.

Också de obalanser, krämpor och sjukdomar som vi har en benägenhet att drabbas av, är i hög grad förbundna med vår kroppstyp. Vad som händer oss är ingen slump, det finns en orsak och verkan. Dessa samband följer en lagbundenhet, som blir lättare att förstå när vi lär känna vår kroppstyp."


Häromveckan var jag på Ayurvedisk hälsokonsultation. Som jag trodde har jag Vata dominans, med inslag av Pitta. Vata är rörlig och lättpåverkad. I balans är en Vata gärna konstnärlig och kreativ. En Vata har stor anpassningsförmåga vilket ger dem flexibilitet och obundenhet, men det tenderar också att göra dem och deras liv lite kaotiskt utan gränser och rutiner. Vata-personer har lätt för att påbörja nya projekt etc, med stor entusiasm, men har i allmänhet svårt att avsluta dem. En person med balanserad Vata-konstitution är smittsamt entusiastisk, energisk, spontan, flexibel och snabb i tanke och handling. (Sen finns det ju en massa beskrivningar i hur en Vata är när en Vata är i obalans. Tar det en annan gång. ;)


Jag har haft en del projekt på gång, som inte avslutats, på grund av orsaker som t.ex knäskada. Jag ställer mig nu frågan om det bara har varit ursäkter. Hade jag kunnat slutföra en del projekt om jag bara gjort projekten lite annorlunda, med en liten twist? Kanske jag kunnat köra den där yinyogakursen jag var på gång med i vintras, trots min knäoperation. Förmodligen inte, med tanke på att jag inte kunde röra mig särskilt väl... men en tanke är ju att kunnat köra med enbart rösten. Ni ser var jag är på väg med detta? Med lite kreativitet (som ju en Vata har gott om) så kanske jag kan slutföra många projekt om jag bara ser nya utvägar och möjligheter trots fysiska hinder..


Ah, well. Ska inte tråka ut er med världens längsta blogginlägg. Men jag känner att jag är i ett flow av skrivande. Mår ibland lite konstigt när jag inte får min dagliga dos av träning. Blir liksom vemodig. Saknar dosen av endorfiner. Det är nämligen inte varje dag jag får tillfälle till att gå ner på mattan. Jag rullar ut yogamattan så ofta jag kan, ofta minst fyra gånger i veckan. (Skulle önska det var sex gånger) Men ibland kommer livet emellan. Och lite obalanser i kroppen som ska fixas till och behandlas. Behandlingar som just nu utövas av Ayurvediska läkare, som hjälper mig att ta hand om min Vata själ.


Nu, skapande av smycken. I morgon, Ayurvedisk kroppsbehandling.

Jag önskar att jag vore transparent ibland, så att det jag vill förmedla kan lysa igenom. Få medmänniskor att släppa onödiga tankar och skala bort det som är jobbigt, stelt, svagt och stressat. Att inte vänta på att livet runt omkring ska bli perfekt. Ingen människa går igenom livet i ständig solglans, men vi kan välja hur vi reagerar på med- och motgångar. Jag önskar alla att kunna studera sig själv objektivt och ärligt utan att värdera. Låta sorg och oro bli en vän och bli bättre rustad för alla förändingar i sinnet. Vi alla har inre skavanker, och kroppen minns det sinnet har glömt. Känslor och upplevelser sätter spår. Med hjälp av yoga kan man skala bort, sakta men säkert. Bli mer balanserad och göra sig av med sånt man inte behöver.

Tänk dig att kunna vila i det som är. Kreativt och öppet studera dig själv. Vara ärlig mot dig själv och skaffa motståndskraft och bli bättre rustad för svårigheter.

Yoga kan ge dig din inre kompass och tillgång till din inre energi.

Själv har jag fått en helt ny medvetenhet. Om mig själv, mina invanda rörelse- och tankemönster och varför jag reagerar som jag gör i olika situationer. Jag önskar jag vore transparent ibland, så att det jag vill förmedla kan lysa igenom.

Kram Sofie.

Satinband från Indien

Fick en fråga gällande satinbanden från Indien. Vilka färger som finns. Här nedan kan ni se bilder på de satinband som finns att beställa, vilka är en restprodukt från textilindustrin i Indien. Vackert slitna kanter för en rå look med återvinningstänk bakom. Fint ihop med exempelvis en namnbricka i silver!

Peace, love and namaste!

Semester

 Yogamatta
Kettlebell
Sanuk flip flops (made of yogamat:)

Min man´s löpardojjor

Min son´s tofflor
Min favoritbok "How Yoga Works"

Allt jag och min familj behöver för en lyckad semester.

Daglig yogapractice. För egen skull och höstens elever.

Klurande på höstens smycken och förhoppningsvis nya samarbetspartners.

Fortsatt trevlig sommar!

Drar på retreat

till Gotlands sydvästra delar.

Spännande ska det bli. Säkert ganska mentalt jobbigt också. Det kan vara jobbigt att meditera. Tvingas möta och lyssna på det som finns där inne. På insidan där alla känslor och tankar finns. Möta och bestämma sig för vad man ska göra av det. Deala med sånt man inte behöver längre.

Med mig på resan har jag en av mina närmsta vänner. Vi packar bilen full med våra yogamattor, blocks och bolsters, och drar iväg och möter upp ett gäng andra yogisar. Tillsammans ska vi bo i en gammal skola från 1800-talet. Yoga och meditera. Äta vegetarisk mat. Njuta av tystnad och natur. Kan bli härligt. Eller bara rent av jobbigt... Vi får se.

Bröllops gåva

"Life without love is like a tree without blossoms or fruit"
11-06-04

Idag firas kärleken av två personer som ingår äktenskap.
Jag fick äran att göra en bröllopsgåva i form av ett halsband till bruden...