På gång...

... denna fredag.

Trevlig helg!

Cissi & Selma

Ni vet väl att ni kan köpa aNNa sofie smycken hos Cissi och Selma?

En underbar, härlig och cool butik med mycket retro känsla

på självaste Bondegatan på Södermalm!

Sjal. by aNNa sofie

Grå stickad trekants sjal med rosa virkade kanter, redo att skickas till sin nya ägare...

Sjalen går att beställas i alla färgkombinationer och storlekar. Du gör valet.

Välkommen med din beställning!

Att äta det man mår bra av. Oavsett yoga eller inte.

Jag äter väldigt lite kött. Är väldigt sparsam med det, bortsett från kyckling som jag äter lite då och då. Min man tycker detta är ganska jobbigt. Han älskar kött, och precis som tv kocken G. Ramsay kan han inte förstå hur man kan leva utan kött. Han brukar fråga mig varför, och om det beror på yogan. Jag brukar säga att jag inte mår bra av det. Punkt. För jag kan egentligen inte ge honom en rak förklaring till varför jag inte äter kött, mer än att jag inte mår bra av det, oavsett yoga eller inte. För man kan yoga och äta kött. Om man vill och mår bra av det.

Jag läser just nu en bok som heter "I det sista regnet" av Janesh Vaidya. Den handlar om hans uppväxt i en liten by i södra Indien, och i boken beskriver han sina tankar kring bra mat. Han skriver bl.a. så här...

"Kroppen behöver energi som kommer från naturen, som mat, vatten och luft. All näring som kroppen behöver för att överleva finns i jorden. Men man kan välja. Antingen äter man sådant som vuxit i jorden, eller också äter man djur som redan ätit växterna. När man kan välja att hämta näringen direkt från jorden, varför ska man då ta omvägen att döda och äta andra arter för att få den?"

"Se bara vilka djur som är snällans här i världen - kor, hästar och elefanter. Alla är de starka och fridsamma, för de är vegetarianer och äter direkt ur naturen. Ta sedan djur som lejon och tigrar. De dödar och äter andra djur. Därför blir de våldsamma och rovlystna av sig."

"Det här gäller allt levande på jorden. Vi människor kan välja vad vi ska äta. En av de största orsakerna till stress är våra matvanor. Och de flesta hälsobekymmer i vår värld grundar sig i den stressen..."

Underbart fint och magiskt skriver av Janesh Vaidya...
En man jag ser fram emot att träffa i en workshop i vår. Längtar.

Att vara yogalärare

handlar om att visa människor vägen till högre hälsa och guida sina elever genom yogans olika metoder för att uppnå detta. Tradition, historia och filosofi är viktigt, men inget man behöver grotta ner sig i det första man gör. Att ta steget till en yogastudio, steget in på mattan och våga öppna sin kropp, öppna sitt sinne för vad yogan kan göra... bara det är ett stort steg mot högre hälsa. Anser i alla fall jag. För yogan är så mycket. Så mycket mer än bara fysiska övningar man gör på mattan, men varför inte skynda långsamt. Ta ett steg i taget. Det gör i alla fall jag.

Att vara yogalärare är en ynnest. Att få äran att leda människor i denna tradition är en ynnest. Därför försöker jag visa ödmjukhet och ärlighet. Ödmjuket och ärlighet för både mig själv och mina elever. Det handlar ju som sagt inte bara om fysiska prestationer, utan även om att guida människor i det själsliga och mentala. Det svåra. Det man inte kan ta på. Jag försöker acceptera och respektera det individuella. Försöker se att alla människor är olika. Unika.

Att ta steget till en yogastudio, steget in på mattan och våga öppna sin kropp, öppna sitt sinne för vad yogan kan göra... bara det är ett stort steg mot högre hälsa. Anser i alla fall jag.

Vilken färg är du?

Det ramlar in nya pärlor i alla dess färger till aNNa sofie´s ateljé. Att färg påverkar oss starkt är något jag redan visste, men inte riktigt hur. När jag googlade på färger och hur dom påverkar oss fick jag fram en massa intressant läsning. Något att tänka på när jag sätter ihop vårens kommande armband från aNNa sofie design...

Den blå färgen sägs vara sanningens ande. Huvud och hjärta talar direkt genom den blå strupen. Gult ger klarhet, blått ger insikt. Tillsammans hjälper dessa två minnet. Grönt är en viktig healingfärg och står för harmoni. Grönt stabiliserar. Orange står för självförtroende och praktisk kunskap. Rött är eldens kraft, och eliminerar det oönskade och negativa.

Färg har en väldig kraft över vårt undermedvetna. Vår hud läser av färgers våglängd, och det är inte en inbilling att vi fryser lättare i ett blått rum än i ett gult eller rött...

Turkose är målmedveten. Turkose ser i första hand till sig själv. Turkose säger vad den känner snarare än vad som är lämpligt.

Lila är en färg som ska användas sparsamt. Lila är en tung färg som vid långvarig exponering kan ha en deprimerande verkan. Men lila är bra för inre inflammationer och för att motverka hjärtklappning.

Guld är renhet och betyder jag är. Guld söker inte, det har redan funnit.

Själv älskar jag lila. Orange. Grönt, turkose och guld. Tillsammans skapar dom tydligen både depression, harmoni, självförtroende och målmedvetenhet...

Vilken färg är du?
Varför inte beställa ett armband i din favoritfärg...
och få den känsla just du är ute efter!

Remember your Dream

Halsband från aNNa sofie design "Remember your Dream"

Jag får ofta frågan hur det kommer sig att jag blev det jag är. Varför jag valde mitt yrke. Jag kan inte svara på det. Jag vet uppriktigt sagt inte. Något var det som lockade mig att bli det jag är, och något gjorde att jag hamnade där jag är idag. Jag minns känslan när jag klarade att ta mig in till den högskola jag sökt, när jag visste att jag skulle bli det jag drömde om. För visst var det en dröm. Jag kan bara inte minnas när, var och hur drömmen uppstod. Men jag tog mig dit. Jag valde mitt yrke, och blev den jag är idag.

Däremellan, från det att jag gjorde mitt val av högskola till var jag är idag, har det hänt mycket. Det har hänt väldigt mycket. Saker som ändrat det val jag gjorde från början. Som lett mig in på andra riktningar och drömmar. Bl.a. drabbades jag av en kroppslig skada som ledde mig till en naprapat, som i sin tur ledde mig till yogan. Utan skadan ingen naprapat. Utan naprapat ingen yoga. Utan yogan ingen ny dröm.

För det uppstod en ny dröm någonstans mitt i rehab träningen och yoga träningen. Jag fann en ny kärlek. Kärleken till yoga. En kärlek som dock inte var helt ny, vilket jag inte visste då. För en dag förra sommaren fann jag en bok på min mors vind. En bok jag köpt när jag var runt arton år. En bok som heter "Meditations handboken". Jag har aldrig läst den, och jag minns inte varför jag köpte den. Men då, vid arton års ålder, ansåg jag att jag behövde en bok om meditation. Det betyder att yogan fanns där redan då. En dröm någonstans inom mig, som väntade på nytt liv.

Idag är yogan en väldigt stor del av mitt liv. Jag har fått två yrken. Mitt grundyrke, min dröm som en dag blev sann för tio år sedan (ja, det är exakt tio år sedan jag fick beskedet att jag blivit antagen till högskolan och min dröm), och mitt nya yrke som yogalärare.

Vad är din dröm?
Kan du minnas dina drömmar du hade för tio år sedan?
Har du uppfyllt dina drömmar,
eller finns dom inom dig i väntan på att få liv?

Yin Yoga

Yin Yoga är ett komplement till de mer dynamiska och muskulära yogastilar som främst utövas av oss i väst. Yin formen av yoga är baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas.

Då man håller positionerna under längre tid finns mer tid för reflektion, eftertanke och närvaroträning. Att praktisera Yin Yoga är att vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara.

Yin Yoga riktar sig generellt sett till området kring höfterna, bäckenet och nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar. Det passar alla som är nyfikna på att uforska sin kropp och sitt sinne med närvaro och medvetenhet.

Yin Yoga är ett komplement till dynamisk yoga och passar alla.

....................................................................................

Torsdag 10 februari kl 17.30 börjar min Yin yoga kurs hos ANNAs REHAB i Helenelund.

Välkommen att höra av dig för mer info, eller för att anmäla dig till kursen. info@annasofie.com

Namaste, love and light :)

Yoga hemma

Det går alldeles utmärkt att yoga hemma. Det finns böcker och dvdér till hjälp för att skapa sin egen hemma practice. Jag rekommenderar dock att man går till en studio och tränar för en yogalärare innan man börjar träna hemma. För att lära sig grunderna, fundamenten inom yoga. Hur och varför. Efter det kan man börja träna hemma.

Så här kan det se ut hemma hos mig, när jag gör min egen practice....

Vill du få hjälp med att träna hemma? Då kan vi boka en träff, och gå igenom yogans viktigaste delar. Gå igenom några enkla övningar som passar just dig, som du kan göra hemma.

info@annasofie.com

Namaste, kram, love and light!

Boka en smyckevisning i vår!

Kontakta mig via info@annasofie.com för mer info.

Tillsammans kommer vi överrens om ett upplägg som passar just dig och dina vänner!